徐凯欣心说，我累的跟牛似的，你这拿我当教材呢。
胡威可不知徐凯欣的想法，继续说：
“慢蹲后，然后腿部发力快速将杠铃顶了起来。”
“蹲下去要慢，不要贪快，蹲下去后的瞬间，腰部，臀部，腿部，一起发力，快速的，用力的将杠铃顶起来。”
“腰板挺直，不要弯腰，而且一定不要过多的用手的发力，规范动作，才可以练到该练的部位，而不是反其道而为之。”
胡威滔滔不绝。
这边徐凯欣已经坚持了三十个了。
他的腿已经是麻木的酸疼。
呼！长长的出口气。
“行了，停下休息会吧。”
胡威发话，
徐凯欣在赵旭的帮助下，将杠铃慢慢归位。
休息了半个小时。
接着又是三十组负重上台。
三十组模拟滑行。
整体练下来，大汗淋漓，
等到呼吸均匀了。
他拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口水。
又拿起毛巾擦了擦汗水。
……
转眼徐凯欣来了半月之久。
他对队友们的训练有了全新了解。
取长补短。
而徐凯欣的训练态度，胡威都是看在眼里，谦虚，谨慎，不像其他
人似的看不清事情的轻重，
很多时候，徐凯欣给胡威的感觉倒像一个成年人一般，思考问题相
对比较理智。
午饭。
省队食堂。
省队的伙食简直比体校好太多了。
有专门厨师给搭配的营养餐。
徐凯欣和老队友陈志、粱菲同坐一桌。
粱菲有点有气无力的样子，扒拉着饭菜也不吃。
徐凯欣笑着：“训练饮食，三七分，训练占三分，饮食占七分，可想而知，饮食对于运动员的成绩提升起多少，有至关重要的作用。”
粱菲：“训练太累了，我有点吃不下。”
“这训练量太恐怖了。”
陈志：“塞也要塞下去。”
粱菲哼了声，嫌他不会说话。
徐凯欣开始给她分析吃饭的重要性。
食堂的营养餐，是定制辅助训练的饮食计划。
把运动员身体所缺乏的蛋白质、碳水化合物等等微量元素都补齐。
陈志和粱菲听了相互对望，随即回过头异口同声道：
“徐教练，徐老师。”
徐凯欣不好意思笑笑：“别这么说。都是书本上的。”
他平时抽空会关注运动员饮食、理疗、思想健康等方面的书籍。
懂得越是全面，越是对以后的道路有所帮助。
真正的冠军是全面性的。
三人正有说有笑时。
啪！
徐凯欣肩膀被人拍了下。
回头一看。
哎呀！
这声哎呀几乎是徐凯欣、陈志、粱菲三人同时发出的。
他们面前站着个熟悉的面孔。
沈雨贤。
粱菲直接起身过去抱住了沈雨贤。
笑着惊奇问道：“你怎么来了。”
这个问题也是徐凯欣想知道的。
甚至在想，对方不会找我来请吃大餐的吧。
沈雨贤小脸扬起，骄傲的说：
“我被省队录取了。”
“啊！太好了，恭喜你，我有伴了。”
粱菲握着沈雨贤的双手，欢呼雀跃。
徐凯欣好奇的问：“你不是不来么。”
“谁说我不来了。”
“之前家中有事去了米国，所以训练和报道都耽误了，好在胡教练一直保留我的名额，只要达标就能录取。所以我这段时间一直刻苦训练，这不，终于录取了。”
沈雨贤简短概括了前因后果。
徐凯欣突然大悟，原来这就是她要给我的惊喜。
沈雨贤：“知道么，冰联赛快开始了。”
“不知道咱们省队会不会参加。”
陈志：“还早着呢。上面都没通报。”
粱菲：“省队应该会去，但不知道让不让我们去。”
徐凯欣心底算着，应该还有一两个月冰联赛就开始了。
这次名额，必须争取到，是迈向更高舞台的机会。
沈雨贤指着徐凯欣问道：
“说的话还算数不？”
沈雨贤调皮的大眼睛一眨一眨的。
徐凯欣傻傻一乐，“算，
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