牛圣罗成功的登上了一棵笔直的大树。他站在最高的树枝上，欣赏最美的夕阳，属于胜利的夕阳！
牛圣罗开始练习提取魂力时候进展缓慢始终不得其法。
后来牛圣罗想办法开始锻炼自己对魂力的控制力，不过牛圣罗花了将一个月年的时间才勉强达至随心所欲的境界。
原来牛圣罗根据之前自己想到的魂力凝形法门，一开始牛圣罗从湖泊中招来一团水球虚空悬浮在身前。
操纵这团水球就是魂力不听使唤，而且往往顾了东就忘了西，刚刚把其中一部分塑造好可一旦注意力转移那一部分就会恢复原状。
自身魂力消耗完了之后立即原地回复魂力，这就是想出来提取自身魂力的方法了。
以魂力凝形这个法门把体内的魂力消耗到自己能够掌控的程度，然后再以魂力塑造水球形状来锻炼自己对魂力的控制力。
最终在几天后，牛圣罗可以自由的控制自身的魂力。
只见他用魂力操纵着这个水球变幻着各种形状一会儿变成一个仰天怒吼的雄狮一会儿又变成一个奔驰中的骏马无不惟妙惟肖栩栩如生。
完成后的牛圣罗开始进行下一步的训练水上行走。
宿舍旁就有一片湖泊，河水很清，甚至可以看到鱼鳞在太阳底下闪闪发光。
为了进一步感受第一阶段是掌握在身体的某个部位释放魂力，而第二阶段，持续地释放。
牛圣罗坐在岸边，一只赤脚悬在水面上，然后释放魂力。牛圣罗的那只脚慢慢地靠近水面。
刚一接触，河面就泛起一圈圈的涟漪。至于说他为什么没有直接尝试双脚站立，那是因为牛圣罗在感受这个过程到底是什么样的。
在水面上行走，几乎是每个忍者都会的技能，它不需要结印，只要你有查克拉，它就可以修炼成功。
没有查克拉的牛圣罗只能用魂力代替了。
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